siłownia w

[...] w ciągu dnia : szkoła, potem wracam do domu i siedze przy biurku(oczywiście robie terningi siłowe i aeroby) czyli ok 1.2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4razy/tydzień + aeroby 4-6razy/tydzień, dawniej pilka nozna obecnie przerwa (przez te zlamania :/) Odżywianie : wcześniej dieta zbilansowana Cel : redukcja [...]

Witam! Siłownia rocznie wyniosłaby mnie 1000 zł (łącznie z dojazdami, a w zime z nimi ciężko, nie mam prawka i mieszkam na wsi) w dodatku siłownia w wakacje nie jest czynna, za 1k bez problemu skompletuje domową siłkę. Mam na oku ławki marbo semi-pro, znalazłem ciekawą ofertę: Ile ten sprzęt jest wart? I czy to jest na pewno semi pro? Proszę o [...]

Mam 16 lat i ważę okolo 61 kg. Trenuję piłkę nożna około 4 razy w tygodniu. i teraz pojawia się problem.ćwicze na siłowni , ale nie wiem teraz co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. [...]

[...] zdecydowanie czułem przewagę fizyczną przeciwnika. Przez okres moich treningów była praktycznie sama mata za to bardzo intensywnie często 2 razy dziennie + prac + uczelnia siłownia była sporadycznie. Dietę ułożyłem sobie sam przez ten okres Jadłem: ryż kurczak, wieprzowina, warzywa owoce owsianka, chleb, pasty. bez wyznaczenia odpowiednich [...]

Witam na wstepie napiszę, że stażem nie nadaję sie do tego działu,ale w odnośniku trening dla początkujacych trudno uzyskać odpowedź. Ile ludzi tyle opinii. Proszę Apokalipsa nie przenoś mojego tematu, a jak możesz oceń to co napisze. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolkr1 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 178 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Raven20 PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 OBWÓD [...]

Mam taki kłopot. Moje treningi wyglądają następująco: SIŁOWNIA, po treningu idę do szatni, rozbieram się, od razu: SAUNA 10 minut zimny prysznic 5 minut SAUNA 10 minut myję się, ubieram, jadę do domu, śpię. Gdzie tu wstawić WPC + CARBO? (po siłowni ale przed sauną czy może po wszystkim) (Siłownia ma saunę w szatni) A może zrobić tak: po SIŁOWNI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fulgur PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 170 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg (było 83kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 90 cm OBWÓD [...]

[...] cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust ,ręce ,pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tyg .Wróciłam teraz do ćwiczeń po prawie 8 miesięcznej przerwie.Wcześniej chodziłam na siłownie ok 10 miesięcy.Kiedyś uprawiałam aerobic , pilates i [...]

Witam. Styczność z siłownią mam z 2-3 lata. Ostatnio trenowałem systematycznie pół roku(na sucho), po czym miałem przerwę miesiąc czasu. Teraz od miesiąca już jadę z powrotem. Zostało mi sporo Mass Freak, białko,witaminy<-- wiadomo uzupełnienie diety+ Carbo jako energetyk przed siłownią. Co do tego mogę dokupić żeby trochę spuchnąć? Jest coś [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83/4 Wzrost :183/4 Cel treningowy :masa/redukcja Staż treningowy na słowni :2 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia bez klatki do przysiadow Dieta : mozna powiedziec ze jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy :Hmb z All stars

[...] talii: 67 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-21% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5x w tyg, fitness 3x (ABT TBC) Odżywianie: obecinie odżywiam się bez liczenia kalorii ale ograniczając tłuszcze i węgle, nie jem słodyczy itp. Cel: poprawa [...]

[...] treningowy: Rzeźba , rozwinięcie predyspozycji do MMA ;) Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: KONTUZJA .... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga do 40 kg , hantle , worek treningowy, roweryk stacjonarny , drążek Dieta: Jak będzie trzeba to w następnym poście wrzucę :) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mario PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] razy w tygodniu. Rano i popołudniu, ale potem wiek nastoletni i sie zaczeło obijanie. Teraz trenuje 3 razy w tygodniu. Chce znow wrocic do tego 7-9 razy w tygodniu basen, do tego siłownia. Chciałbym probowac zrzucic dwage do 75 kg i postarac sie troche wyrzezbic ciało. Moglibyscie cos doradzic jakis plan treningowy, aeroby, siłownia, plywanie.

[...] Wiek: 16 Waga: 59,1kg Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: Troche koszykówki, rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Słaby atlas, ławeczka,gryf,2 hantle, drążek. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Opisane w temacie.

[...] żeby siły przybyło. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 198 Cel treningowy : rzeźba i siła Staż treningowy na słowni : miesiąc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : thermo speed

Witajcie, jestem na kupnie ławki i nie mogę się zdecydować. -------------------------------------------------------------- siłownia Avenger III (home) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 a może wersja heavy? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 -------------------------------------------------------------- siłownia [...]

Witam, chciałem rozpocząć swoja przygode z siłownia tak bardziej powaznie i rygorystycznie trzymać się diety. Postanowiłem ze wykupie pakiet plan/trening na sfd, jako ze ważę 84kg i w pasie niestety 94 (wzrost 182) to zdecydowałem sie wpierw na zrzucanie tłuszczu, bardzo proszę o sprawdzenie owej diety ktora dostałem. Spotkałem sie z dość [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu bieganie po 40 min Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, proszę o ocenę diety ułożonej [...]